zdravé výživy během zimních setkání pro lidi s cukrovkou

Zdravé výživy Během zimní setkání pro lidi s cukrovkou

Angličtina; Španělština; Jiné jazyky

Informace z NDEP je k dispozici podle tématu

Informace z NDEP je k dispozici podle tématu

Zima je sezóna oslavy svátků, fotbalových play-off a jiných příležitostech, kdy rodina a přátelé si spolu v průběhu jídla a občerstvení. U lidí s diabetem 2. typu, může to být problém držet se stravování. Možnosti lahodné, jako medové pečené šunky, máslovou bramborovou kaší a slazených sladké brambory jsou populární pro slavnostní večeří, zatímco kuřecí křídla, sýrové nachos a čipy patří mezi oblíbené u fotbalu play-off a jiné akce. Nicméně, nemusíte se zcela vyhnout všechny vaše oblíbené potraviny. Klíčem k úspěchu je, aby se různé zdravé volby potravin a velikostí hranice porcí.

Afro-Američan; Indiáni / Aljaška domorodec; Asijská americká / Pacifik ostrovan; Hispánec / latino Americký

Postupujte podle těchto tipů od National Diabetes Education Program (NDEP), který vám pomůže jíst zdravě při setkání po celé zimní sezóny

Postupujte podle těchto tipů, pokud je vaším cílem je sloužit zdravé svátky svým hostům

Více informací o způsobech, jak léčbě diabetu je uveden v theernment zdravotní téma, 4 kroky k léčbě diabetu na celý život. Stáhnout nebo objednat tip list a další volné prostředky tím, že navštívíte náš online katalog.

Americký ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb USA “National Diabetes Education Program (NDEP) je společně sponzorován theernment ernment) a theernment () s podporou více než 200 partnerských organizací.

Život s diabetem pro dospělé; Život s diabetem pro děti a mladistvé; Risk & Prevention pro dospělé; Nebezpečí pro děti & dorostu; Zdravotničtí pracovníci; organizace Společenství

Život s diabetem pro dospělé; Život s diabetem pro děti a mladistvé; Risk & Prevention pro dospělé; Nebezpečí pro děti & dorostu; Zdravotničtí pracovníci; organizace Společenství

listopadu 2013

Informace z NDEP je k dispozici podle tématu

Jíst zdravou svačinu. Jíst zdravou svačinu před odchodem z domova, aby se zabránilo přejídání na večírku .; Plánovat dopředu. Podívejte se na možnosti strana potravin, než začnete jíst, a učinit si představu, co a kolik budete jíst .; Přivést zdravé jídlo. Přinést jídlo, které se hodí do vašeho jídelníčku a můžete sdílet s ostatními .; Odklon od bufetu. Fix svůj talíř a pak krok od stolu prstů potravin, aby se zabránilo pastvu při chatování .; Vychutnat chuť. Jezte pomalu snižovat vaše šance na přejídání .; Pít vodu. Voda je zdravý, bez kalorií nápoj. Pijte hodně z toho .; Trim ho dolů. Jíst menší porce jídla. Trim off navíc kůže a tuku z masa .; Užij si party. Zaměřit se na rodinu, přátele a aktivitách spíše než jídlo. Zůstat aktivní účastí na hrách nebo tanci.

Pečeme. Grilovat ho. Grill to. Udržujte maso s nízkým obsahem tuku tím, že vaří bez smažení. Čalounění hovězí a vepřové maso viditelného tuku a vybrat si bez kůže drůbeže .; Zvýšení vlákno. Podávejte celozrnné pečivo, zelenina, hrách, fazole a jako součást svých pokrmů .; Snadná na zálivky. Odlehčit své recepty pomocí se sníženým obsahem tuku nebo bez tuku majonéza, máslo, zakysanou smetanou nebo zálivka .; Zaměřte se na ovoce. Podávejte čerstvé nebo kompoty ve vodě místo zmrzliny, dort, nebo koláč .; Podáváme nízkokalorické nápoje. Nabídněte svým hostům vodu místo šťávy nebo pravidelného soda .; Podpora rodiny je klíčové. Podpořte své rodině a přátelům podněcuje je jíst zdravě, v zimních měsících a po celý rok.

Život s diabetem pro dospělé; Život s diabetem pro děti a mladistvé; Risk & Prevention pro dospělé; Nebezpečí pro děti & dorostu; Zdravotničtí pracovníci; organizace Společenství